کتاب سیلی واقعیت درباره ادامه زندگی بعد از ناامیدیه. زندگی همیشه اونطوری که انتظار داریم پیش نمی‌ره و گاهی اتفاقاتی ناگهانی و سخت سر راه‌مون قرار می‌گیره که همه چیز رو به هم می‌ریزه. ممکنه شکست بزرگ، بیماری، از دست دادن عزیز یا هر مشکل دیگه‌ای باشه که حسابی ما رو زمین‌گیر می‌کنه. سیلی واقعیت نوشته دکتر راس هریس درباره همین موضوعه؛ درباره اینکه چطور می‌تونیم با این سختی‌ها روبرو بشیم و بدون اینکه ناامید یا تسلیم بشیم، راهی برای ادامه دادن پیدا کنیم. این کتاب به ما یاد می‌ده چطور واقعیت‌های تلخ زندگی رو بپذیریم و از دلشون آرامش و قدرت بسازیم.
موضوع کتاب سیلی واقعیت
موضوع اصلی کتاب اینه که ما همیشه نمی‌تونیم شرایط اطرافمون رو کنترل کنیم، ولی می‌تونیم طرز برخوردمون با اون شرایط رو انتخاب کنیم. دکتر راس هریس می‌گه وقتی بین چیزی که داریم و چیزی که می‌خوایم فاصله زیادی باشه، رنج می‌کشیم. این کتاب راهکارهای ساده و عملی داره که مثل کتاب کیمیاگر به ما کمک می‌کنه این فاصله رو کم کنیم. با احساسات سخت روبرو بشیم و زندگی بهتری بسازیم. تمرکز اصلی کتاب روی پذیرش واقعیت، مهربونی با خودمون و زندگی کردن تو لحظست.
فهرست مطالب
فهرست کتاب سیلی واقعیت شامل موارد زیره:
- بخش اول: وقتی سیلی واقعیت می‌خوره
- چهار مرحله روبرو شدن با واقعیت
- زندگی کردن تو همین لحظه
- بخش دوم: مهربون بودن با خود
- آروم کردن ذهن و بدن
- کنترل صدای منفی درون
- تمرینای ساده ذهن‌آگاهی
- بخش سوم: پیدا کردن لنگرای زندگی
- شناخت ارزشا و هدفا
- ثابت موندن تو شرایط سخت
- بخش چهارم: انتخاب موضع
- واکنشای سازنده در برابر مشکلات
- تبدیل درد به معنا
- بخش پنجم: پیدا کردن گنج تو سختیا
- رشد کردن بعد از بحران
- داستانا و تمرینای کاربردی
- بخش ششم: پیوستا و منابع بیشتر
نویسنده کتاب سیلی واقعیت
دکتر راس هریس روانشناس انگلیسیه که تخصصش توی درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT) هست. خودش هم تجربه‌های سختی داشته، مثل تشخیص اتیسم برای پسرش که باعث شد این کتاب رو بنویسه. راس هریس باور داره که نمی‌شه همیشه همه چیز رو کنترل کرد یا همیشه مثبت فکر کرد، ولی می‌شه یاد گرفت چطور با واقعیتای سخت زندگی روبرو بشیم و زندگی ارزشمندتری داشته باشیم.
جمع‌بندی
کتاب سیلی واقعیت به ما نشون می‌ده زندگی پر از سختی‌ها و مشکلاتیه که نمی‌شه ازشون فرار کرد. اما می‌شه یاد گرفت چطور این سختیا رو بپذیریم و باهاشون کنار بیایم. دکتر راس هریس با زبانی ساده و صمیمی، روشای علمی و کاربردی معرفی می‌کنه که کمک می‌کنه وقتی زندگی بهمون سیلی زد، زمین نخوریم و حتی قوی‌تر بشیم. این کتاب برای هر کسی که می‌خواد بهتر با مشکلات زندگی کنار بیاد و آرامش پیدا کنه، یه منبع فوق‌العاده‌ست.
برای خرید کتاب سیلی واقعیت به راحتی میتونین از سایت مبین بوک اقدام کنین.
سوالات متداول درباره کتاب سیلی واقعیت
1.مترجم کتاب سیلی واقعیت کیه؟
کتاب سیلی واقعیت رو احمدرضا مختاری به فارسی ترجمه کرده و به دست علاقه‌مندان روانشناسی و خودشناسی رسونده.
2.این کتاب مناسب چه کسانیه؟
این کتاب مثل کتاب جادوی فکر بزرگ برای همه کسایی مناسبه که تو زندگی با مشکلات و سختی‌هایی مثل از دست دادن عزیز، بیماری، شکست یا هر ضربه ناگهانی دیگه‌ای روبرو شدن و دنبال راهی هستن که بهتر با این شرایط کنار بیان و آرامش پیدا کنن. خلاصه، برای هر کسی که می‌خواد یاد بگیره چطور با واقعیت‌های سخت زندگی روبرو بشه، این کتاب خیلی مفیده.
3.کتاب سیلی واقعیت رو چطور می‌تونیم تهیه کنیم؟
این روزها خرید کتاب خیلی راحت شده و فقط با چند کلیک میتونین هر کتابی رو که دوست دارین سفارش بدین. یکی از سایت‌های معتبر برای خرید کتاب سیلی واقعیت، سایت مبین بوک به آدرس https://mobinbooks.ir/ هست. شما میتونین از طریق این لینک یا با شماره تماس 09038400275 سفارشتون رو ثبت کنین و کتاب رو دم در خونتون تحویل بگیرین.
