اگه دنبال یه کتاب روانشناسی هستی که واقعاً بتونه یه تلنگر اساسی بهت بزنه و دیدت رو نسبت به خودت و زندگی عوض کنه، کتاب دروغ‌هایی که به‌خودمان‌می‌گوییم دقیقاً همون چیزیه که لازمت میشه. ما خیلی وقتا به خاطر ترس از درد و واقعیت، به خودمون دروغ میگیم و همین باعث میشه همیشه تو مشکلات بمونیم. کتاب دروغ‌هایی که به‌خودمان‌می‌گوییم با مثال‌های واقعی، راهی برای رهایی از ترس‌ها و نگرانی‌ها و رسیدن به آرامش واقعیه. توی این کتاب به ما میگه که چطور دروغ‌هایی را که به خودمون میگیم، رو بهتر بشناسیم و با حقیقتایی که ازشون دوری می‌کنیم، رو به رو بشیم.
نویسنده کتاب
جان فردریکسون، نویسنده کتاب، یه روانشناس و درمانگر آمریکاییه که تخصصش روان‌درمانی پویشی کوتاه‌مدته. اون سال‌ها تو این حوزه کار کرده و کلی کتاب و مقاله داره. فردریکسون علاوه بر کتاب دروغ‌هایی که به‌خودمان‌می‌گوییم، چند کتاب دیگه هم درباره روان‌درمانی و شناخت مکانیسمای دفاعی ذهن نوشته که بین حرفه‌ایا خیلی معروفه.
موضوع کتاب دروغ‌هایی که به‌خودمان‌می‌گوییم
فردریکسون تو این کتاب خیلی رک و بی‌پرده میاد سراغ اون دروغ‌هایی که هر روز، شاید بی‌اختیار، به خودمون میگیم. مثلا اینکه من به اندازه کافی خوب نیستم، هیچ وقت موفق نمی‌شم یا نمی‌تونم تغییر کنم. اینا همون باورهای غلط و محدودکننده‌ای هستن که نه تنها باعث میشن پیشرفت نکنیم، بلکه باعث میشن مدام تو یه چرخه تکراری از مشکلات و اشتباهات بیفتیم. این باورها تو کتاب 48 قانون قدرت جور دیگه‌ای به ما معرفی میشن.
نویسنده با مثالای واقعی از بیمارانش نشون می‌ده که چطور این دروغا ریشه مشکلات ما هستن و تا وقتی باهاشون روبه‌رو نشیم، هیچ تغییری تو زندگی‌مون اتفاق نمی‌فته. به قول خودش، درد زندگی اجتناب‌ناپذیره، اما رنجِ واقعی از فرار کردن از واقعیت به وجود میاد.
فهرست مطالب کتاب
این کتاب معمولاً تو شش فصل اصلی نوشته شده که هر کدوم یه بخش از مسیر روبه‌رو شدن با حقیقت رو نشون می‌ده:
- مقدمه و سخن پایانی
- فصل اول: ایرادی وجود داره
- فصل دوم: چگونه از حقیقت زندگیمان دوری می‌کنیم؟
- فصل سوم: خودداری از پذیرش
- فصل چهارم: بمیرید پیش از آنکه بمیرید (مرگ انکار)
- فصل پنجم: دروازه حقیقت بودن
- فصل ششم: پذیرفتن
هر فصل با مثال‌های واقعی و داستانایی از آدم‌های مختلف پر شده که باعث میشه حرف‌هاش ملموس‌تر بشه.
جمع‌بندی
در کل، کتاب دروغ‌هایی که به‌خودمان‌می‌گوییم یه راهنمای عملی برای روبه‌رو شدن با حقیقت و شروع یه زندگی صادقانه‌تر و سالم‌تره. اگه دنبال تغییر و رشد شخصی هستی، این کتاب رو از دست نده! شما میتونین به راحتی برای خرید کتاب دروغ‌هایی که به‌خودمان‌می‌گوییم از سایت مبین بوک اقدام کنین.
سوالات متداول درباره کتاب دروغ‌هایی که به‌خودمان‌می‌گوییم
1.این کتاب مناسب چه کساییه؟
برای هر کسی که دنبال خودشناسی، رهایی از تکرار اشتباهات و بهبود روابطشه، این کتاب عالیه. مخصوصاً اگه حس می‌کنی تو یه چرخه تکراری مشکلات افتادی و نمی‌دونی چرا، این کتاب می‌تونه کمکت کنه. شما میتونین این کتابو در کنار کتاب عادت های اتمی بخونین تا تاثیرش رو چند برابر حس کنین.
2. آیا کتاب دروغ‌هایی که به‌خودمان‌می‌گوییم واقعا تاثیرگذاره؟
بله، این کتاب اگه این کتابو بخونین و به مفهومش فکر کنین، قطعا می‌تونه تاثیرات زیادی رو شما بذاره.
3. کتاب دروغ‌هایی که به خود می‌گوییم رو چطور می‌تونیم تهیه کنیم؟
این روزها خرید کتاب خیلی راحت شده و فقط با چند کلیک میتونین هر کتابی که دوست دارین سفارش بدین. یکی از سایت‌های معتبر برای خرید کتاب دروغ‌هایی که به‌خودمان‌می‌گوییم، سایت مبین بوک به آدرس https://mobinbooks.ir/ هست. شما میتونین از طریق این لینک یا با شماره تماس 09038400275 سفارشتون رو ثبت کنین و کتاب رو دم در خونتون تحویل بگیرین.
